Stressmanagement und Gelassenheit
„Stress bewusst steuern. Wie Sie mit Stressmanagement mehr Gelassenheit gewinnen.“ Das Programm für alle, die souverän bleiben wollen, wenn es hektisch wird. Viele Herausforderungen unseres heutigen Alltags haben auch mit der ”always on”-Kommunikation und der tagtäglichen Informationsflut zu tun. Neben vielen anderen Stressursachen, sorgen sie immer wieder für Anspannung und Druck. Bewusster Umgang mit diesen Herausforderungen hilft, mehr Gelassenheit im Alltag und Beruf zu gewinnen. Drehen Sie an Ihrem persönlichen Steuerrad und gewinnen Sie mehr Lebensqualität. „Stress – das sind die Handschellen, die man ums Herz trägt, meinte schon der Wiener Schriftsteller Helmut Qualtinger. Für jeden Menschen zeigen sich diese Handschellen anders: Schweißausbruch, Herzrasen, Nervosität, flaues Gefühl im Magen – alles ist möglich. Stressauslöser, -reaktionen und –intensität sind sehr individuell. Was die einen zu Höchstleistungen anspornt, stresst die anderen enorm. Es geht darum, die persönlichen Stressauslöser, -gefühle und -reaktionen zu erkennen, die eigene Stresswirklichkeit zu reflektieren, unangemessenen von angemessenem Stress zu unterscheiden und entsprechend damit umzugehen. Sie erhalten Vorschläge für Ihr persönliches Stressmanagement, mit denen Sie den von Ihnen empfundenen Stress bewusst steuern können.
Wir bieten Ihnen hier zum Thema
Die Hauptthemen dazu:
- Stress und Gelassenheit – ein spannendes Duo
- Die Erfindung von Stress
- Was uns eigentlich stresst: Stressauslöser und –reaktionen
- Die Rolle von Körper, Sprache, Gedanken und Gefühlen
- Wo Sie zur Stressbewältigung ansetzen können
- Soforthilfe bei Stress – Erste-Hilfe-Übungen
- Gelassenheit – Das langfristige Erfolgsprogramm
- Das 7-Punkte-Programm für Ihr persönliches Stressmanagement
