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e-book “Stress bewusst steuern”
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1. Arbeitsblätter
Stressauslöser/Stressgefühle/Stressreaktionen und Stresswirklichkeit
Am Beginn eines guten Stressmanagements steht die Selbstwahrnehmung. Starten Sie mit einer Analyse Ihrer persönlichen Stressoren, der damit verbundenen Gefühle und Reaktionen darauf sowie mit der Relativierung Ihrer “Stress-Realität”. Viel Erfolg dafür! Hier geht es noch mal zur Anmeldung + zum Download-Link.
2. Arbeitsblatt “Wie gelassen sind Sie?”
Gelassenheit ist eine Lebenseinstellung und hilft uns, schwierige Situationen zu meistern. Gelassenheit ist praktisch das langfristige Erfolgsgeheimnis Ihres Stressmanagements. Mit diesem Arbeitsblatt können Sie Ihren gegenwärtigen Gelassenheitspegel reflektieren und sich 3- und 6-Monats-Ziele setzen. Hier geht es noch mal zur Anmeldung + Download-Link.
3. Entspannungstechnik “Reise durch den Körper”
Die “Reise durch den Körper eignet sich gut als Entspannungsmethode für Körper und Geist. Lassen Sie sich mit dieser Anleitung in Ihren eigenen Körper verführen. Hier geht es noch mal zur Anmeldung + Download-Link.
